🐙✾🐫
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是华体汇手机版,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
☡(撰稿:宁蝶欣)《现代中国知识分子的马克思主义哲学研究史》出版
2024/07/19吕朗育➏
海南新增榴莲种植案例:东方市一基地首度批量挂果
2024/07/19吴坚弘✈
再生钢铁原料进口放开短期难放量
2024/07/19张馨枫🥨
产销两旺富足山乡——贵州村超“踢”出就业增收新天地
2024/07/19邹馥弘🦀
7月17日操盘必读:影响股市利好或利空消息
2024/07/19苗士露🛐
「央视新闻」早啊!新闻来了〔2023.08.31〕
2024/07/18刘枫光⚨
食点药闻:第四批国家药品集采开标
2024/07/18祁美枝🍲
“中国特色的关键就在于‘两个结合’”
2024/07/18吕秀欣f
低碳化、数字化推动可持续发展英飞凌亮相...
2024/07/17雍泰岚g
商务部:中国将建立不可靠实体清单制度
2024/07/17殷才玉🤴